Clique no botão abaixo para acessar a Calculadora de pace.

1) Insira o tempo (horas : minutos: segundos) e a distância (km) do seu Teste de Ritmo

2) Tire um print da tela com as respostas para consultar a cada treino

Dessa forma você terá o pace de cada intensidade de acordo com seu condicionamento físico atual!